Экзистенциальная тоска: как найти смысл без алкоголя
Бывало ли у вас такое: вроде бы, и день выходной, и дела все переделаны, а внутри — тоска и неудовлетворенность? Как будто чего-то не хватает. Тишина и спокойствие, вместо того чтобы радовать, начинают тяготить. И рука невольно тянется к телефону, телевизору… или, чего греха таить, к чему-нибудь «покрепче». Знакомо, правда? Кажется, один глоток чего-то расслабляющего — и мир снова в порядке. А на следующий день все повторяется. Значит, дело не просто в банальной скуке. Возможно, вы столкнулись с экзистенциальной тоской, и алкоголь — вовсе не решение, а лишь способ загнать проблему еще глубже.
Что же такое экзистенциальная тоска и почему она заставляет нас искать утешение в алкоголе? Психологи называют так состояние, когда человек не просто скучает, а не видит смысла в своих действиях, в жизни вообще. Это не когда лень ехать на дачу, а когда задаешь себе вопрос: «Зачем все это?». Если обычная скука возникает от недостатка впечатлений, то экзистенциальная — от отсутствия смысла. Виктор Франкл, основатель логотерапии, переживший ужасы концлагеря, считал, что экзистенциальная тоска — это сигнал о кризисе смысла, так называемая «экзистенциальная пустота». Он утверждал, что нами движут два основных инстинкта: воля к выживанию и воля к поиску смысла в этом выживании.
В прошлом нашим предкам некогда было скучать. Они охотились, собирали ягоды, строили жилища, защищались от хищников и враждебных племен. Смысл их жизни заключался в выживании. Но в современном мире для многих из нас выживание уже обеспечено. И тогда возникает более сложный и пугающий вопрос: «В чем смысл всего этого?». Философ Мартин Хайдеггер описывал это как глубокую форму скуки, когда ничто не вызывает интереса и даже повседневная суета кажется бессмысленной. Многие люди, застряв в рутине «работа-дом-работа», ищут забвение в алкоголе.
Почему алкоголь кажется быстрым решением проблемы скуки, но на самом деле им не является? Скука — это, по сути, пустота, отсутствие активности, увлеченности, цели. И в жизни, полной дел и обязательств, эта внезапная пустота может пугать. Что с ней делать? Это как хомяк, который вылез из колеса и замер в растерянности: «Больше не нужно бегать… а что теперь?». И мы хватаемся за что угодно, чтобы заполнить эту пустоту. Алкоголь становится одним из самых доступных способов. Он снимает напряжение и позволяет избежать самого страшного вопроса: «В чем смысл?». Но истинный ответ находится по ту сторону скуки.
Альбер Камю писал о противоречии между рутиной и смыслом. Он утверждал, что когда жизнь кажется абсурдной, а ежедневные повторения бессмысленными, у нас есть выбор: впасть в отчаяние или создать свой собственный смысл. Ведь в пустоте скуки скрыта свобода — свобода выбирать и творить свою жизнь.
Представьте, что скука — это пустой дом, который нужно обставить. Стоя на пороге, можно растеряться от множества возможностей: «Чем же его заполнить?». Страшно, но в хорошем смысле. Потребуется время и силы, чтобы сделать его таким, как вы всегда мечтали. Вы же не побежите в ближайший магазин и не накупите все подряд, лишь бы побыстрее закончить? Скорее всего, вы тщательно подберете каждую деталь, вложите душу.
Но когда речь заходит о пустом доме скуки, мы часто хватаемся за первое, что попадается под руку: телефон, телевизор, бутылка вина. Ведь скука — это неприятно. Нас учили, что скучать — это плохо, поэтому мы стараемся избегать этого любой ценой. И алкоголь кажется легким решением. Один бокал — и кажется, что скуки больше нет. Но на самом деле мы просто заполняем пустоту отвлекающими факторами, а не смыслом. И это не дает нам найти то, что действительно приносит удовлетворение. Это все равно что лечить сломанную ногу обезболивающим. Пустоту смысла нельзя заполнить шумом и одурманиванием. Продолжая бежать от скуки, мы рискуем прожить жизнь, наполненную лишь суррогатами счастья.
Чтобы заполнить пустоту без алкоголя, важно опираться на несколько ключевых принципов:
-
Поиск ценностей: Вспомните, что вам действительно приносит радость и удовлетворение. Чем вы любите заниматься? Что для вас важно? Может быть, это творчество, помощь другим, общение с друзьями или познание нового. Вернитесь к своим увлечениям или найдите новые.
-
Пересмотр убеждений: Измените свое отношение к алкоголю. Поймите, что это не решение проблемы, а лишь временная иллюзия. Перестаньте думать, что вам нужно «снять стресс» или «расслабиться» с помощью алкоголя. Существуют гораздо более эффективные и здоровые способы.
-
Развитие навыков: Замените алкоголь полезными инструментами для удовлетворения тех потребностей, которые он когда-то помогал вам удовлетворять. Учитесь справляться со стрессом, расслабляться, общаться, выражать свои эмоции без алкоголя.
-
Изменение мышления: Развивайте позитивное мышление, которое позволит вам превращать трудности в возможности для роста. Не бойтесь ошибок и неудач. Верьте в себя и свои силы.
Заполнение пустоты экзистенциальной тоски требует пересмотра убеждений о том, что алкоголь — это решение проблемы скуки, развития умения не убегать от нее, а идти ей навстречу, и возвращения к тому, что приносит радость и удовлетворение.
Практическое задание:
Попробуйте простой трехшаговый метод борьбы с «алкогольной скукой»:
-
Остановитесь: Когда почувствуете, что рука тянется к бокалу, сделайте паузу. Осознайте свое желание.
-
Спросите себя: Почему я сейчас хочу выпить? Что я чувствую? Что на самом деле мне нужно?
-
Выберите альтернативу: Вместо алкоголя сделайте что-то другое, что принесет вам удовольствие и пользу. Прогуляйтесь, почитайте книгу, послушайте музыку, позвоните другу.
Сделайте первый шаг к более осознанной и наполненной жизни.
