Изменить личность: 3 шага к лучшей версии себя
Не устраивает что-то в себе? Считаете, что «родились таким» и ничего не изменить? Не спешите с выводами! Наука доказывает: наша личность — не застывшая глыба, а скорее река, постоянно меняющая свое русло. Конечно, нельзя в одночасье превратиться из скромника в душу компании, но небольшие, но важные перемены вполне в ваших силах.
Многие думают, что характер формируется в детстве и юности, а потом остается неизменным. Однако исследования показывают обратное: с возрастом мы становимся увереннее в себе, теплее, сдержаннее и эмоционально стабильнее. Так что, если вы видите себя в зеркале не совсем таким, каким хотите быть, не отчаивайтесь — все можно поправить!
Жизненные события вносят самые значительные коррективы в нашу личность. Окончание университета, первая работа, новые отношения, свадьба, развод… Все это — мощные стимулы, заставляющие нас пересматривать свои привычки, убеждения и способы взаимодействия с миром. Замечали, как люди меняются после рождения ребенка? Это как раз такой случай!
Журналистка Ольга Хазан, автор книги «Я, но лучше», решила проверить на себе, можно ли изменить свой характер. Ей не нравилась собственная невротичность, и она задалась целью стать спокойнее и увереннее в себе. И знаете что? У нее получилось! Она пришла к выводу: меняя свое поведение, можно изменить и свою личность.
Ольга выяснила, что мы часто ошибочно полагаем, будто не получим удовольствия от занятий, которые «не соответствуют» нашему характеру. Например, интроверты думают, что им противопоказаны шумные вечеринки. Но исследования показывают, что, время от времени проявляя экстраверсию, интроверты чувствуют себя счастливее! Более того, некоторые даже говорят, что в такие моменты они ощущают себя более «настоящими». Получается, следовать представлениям об «аутентичности» не всегда обязательно.
Насколько мы можем изменить себя? Ольга уверена: принимать себя таким, какой ты есть — это важно, но осознавать возможность перемен — еще важнее. Почти каждый из нас хотел бы что-то в себе улучшить, и это вполне реально. Конечно, вы не станете совершенно другим человеком, но сможете сделать значимые шаги к той версии себя, которой хотите быть. Главное — практика и настойчивость.
Вот три совета от Ольги Хазан для тех, кто хочет изменить свою личность:
-
Экстраверсия: Запишитесь на занятия, которые проходят регулярно и от которых сложно отказаться. Это может быть йога, танцы, курсы иностранного языка или книжный клуб. Главное, чтобы вы видели одних и тех же людей каждый раз. Это поможет преодолеть стеснительность и завязать новые знакомства.
-
Невротичность: Попробуйте медитацию. Этот совет дают часто, но он действительно работает! Даже 10 минут в день могут значительно снизить уровень тревожности и научить контролировать свои эмоции. Вспомните буддийских монахов!
-
Добросовестность: Свяжите рутинные задачи, которые вам не нравятся, с вашими большими целями. Не любите убираться на столе? Напомните себе, что порядок на рабочем месте поможет вам лучше сосредоточиться на важном проекте, который вас вдохновляет. Представьте, что ваша квартира — это метафора порядка в вашей жизни.
Самое главное, чему научилась Ольга — это уверенность в том, что она может справиться с любыми жизненными трудностями. Раньше она боялась стать матерью, потому что считала, что у нее «не тот» характер. Но потом поняла, что дети раскрывают в нас качества, о которых мы даже не подозревали. Жизнь постоянно меняется, а вместе с ней меняемся и мы. Главное — не бояться этих перемен и идти им навстречу.
Помните: вы никогда не «застряли» в модели поведения, которая вам не подходит. У вас всегда есть шанс измениться и стать той версией себя, которой вы восхищаетесь!
