Как цифра меняет мозг: узнай свой тип мышления
Помните, как раньше люди терялись и просто находили дорогу? Эта фраза моей 13-летней дочери заставила меня задуматься. Она точно подметила, как культура смартфонов меняет наше мышление, чувства и поведение. Кажется, мы теряем что-то важное, что было у нас до эпохи интернета.
Как специалист по коммуникациям, я наблюдаю эти изменения не только в своей семье, но и у людей разных возрастов, испытывающих трудности в обучении, внимании и общении. Особенно поражает то, что дети, не знавшие мира «до интернета», мыслят иначе. Чем их подход отличается от нашего, и что мы теряем во всё более цифровом мире?
В те времена мы часто сталкивались с неопределенностью. Не знали имя актера, самый быстрый маршрут или ответ на вопрос. Мозг адаптировался к этому дискомфорту, искал выход, используя творческие стратегии: «Это тот актер, который снимался в…», «Его фамилия похожа на…». Вспомните, как в детстве мы пытались объяснить что-то, не имея под рукой «Википедии».
Эти усилия можно сравнить с когнитивной «тренировкой». Сейчас же мы развиваем новые нейронные связи, позволяющие мгновенно избавляться от неопределенности. Мы перестали «тренироваться» из-за отсутствия необходимости. Это как если бы вы изменили тренировочную программу в спортзале: одни мышцы атрофируются, а другие укрепляются. Вы можете не замечать этого, пока не попытаетесь снова сыграть в теннис или подняться по крутой лестнице. Замечали, как сложно бывает вспомнить даже простое слово, когда под рукой есть телефон с поисковиком?
Важно понимать, что эти изменения не обязательно плохи. Не стоит мыслить категориями «раньше было лучше». Цифровой мир заставляет нас адаптироваться, и у людей вырабатываются разные стили мышления. Вместо того чтобы считать эти различия недостатками, стоит понять свой когнитивный подход, чтобы эффективнее использовать свои сильные стороны.
Наука о мышлении в цифровую эпоху
Исследования подтверждают то, что я наблюдаю в своей работе и в семье: активное использование технологий измеримо влияет на внимание и пространственное мышление. Одно исследование 2025 года показало, что компьютерные игры и просмотр ТВ связаны с улучшением концентрации, а социальные сети — с ее снижением. Исследователи отмечают: «Даже кратковременное использование экрана оказывает измеримое воздействие на области мозга, отвечающие за когнитивный контроль, эмоции и принятие социальных решений».
Нейровизуализация подтверждает выводы доктора Глории Марк о том, что среднее время концентрации внимания в интернете составляет всего 40 секунд. Более короткая продолжительность концентрации связана с более низкой самооценкой продуктивности. А работа доктора Марианны Вульф демонстрирует, как цифровое чтение буквально перестраивает нейронные пути, отвечающие за глубокую обработку информации.
Три типа мышления, которые я наблюдаю
Вместо того чтобы утверждать, что существует один «правильный» способ мышления в цифровую эпоху, я заметила, что люди развивают уникальные когнитивные сильные стороны в ответ на цифровые среды. В своей практике я выделила три разных типа мышления:
Глубокие мыслители: Любители поразмышлять
Эти люди сохранили или развили способность воспринимать сложность и неопределенность. Когда техника дает сбой, они не сразу ищут решение проблемы, а творчески обдумывают альтернативы. Им комфортно говорить «Я не помню имя, но…» и продолжать рассказ, не останавливаясь, чтобы посмотреть детали.
Глубокие мыслители любят размышлять во время скучных встреч, замечая, куда естественно направляются их мысли. Они могут проснуться в 3 часа ночи с бурей мыслей и позволить новым идеям возникнуть, не хватаясь сразу за телефон для поиска решений. После удивительного ужина в ресторане они наслаждаются воспоминаниями и дают им устояться, прежде чем захотят узнать больше.
Их скрытая сила: Глубокие мыслители часто разрабатывают по-настоящему инновационные решения и испытывают те самые прорывные «эврика!»-моменты, которые другие упускают. По мере того как искусственный интеллект берет на себя рутинную обработку информации, такое устойчивое творческое мышление становится всё более ценным.
Практика для глубоких мыслителей: Поставьте таймер на 5 минут, прежде чем искать ответ на вопрос в интернете.
Быстрые синтезаторы: Любители быстро интегрировать информацию
Быстрые синтезаторы приспособились к быстрому сбору информации и эффективному решению проблем. Когда перед важным звонком отключается Wi-Fi, они немедленно приступают к устранению неполадок: точка доступа, перезагрузка маршрутизатора, звонок провайдеру. Они не могут продолжить рассказ, не посмотрев имя недостающего актера, потому что для них важна точность.
Эти люди обычно сразу изучают незнакомые понятия, предпочитают разбираться в сложных темах, прежде чем высказывать свое мнение, и ищут видеоролики по сборке мебели на YouTube, когда инструкции не ясны. Во время скучных встреч они обычно проверяют свои телефоны, чтобы оставаться вовлеченными, и сразу же ищут рестораны в интернете после запоминающихся блюд.
Их скрытая сила: Быстрые синтезаторы могут быстро соединять данные из разных источников и оставаться в курсе быстро меняющейся информации. К ним часто обращаются, когда нужны быстрые и точные ответы.
Практика для быстрых синтезаторов: Потренируйтесь обобщать информацию из трех источников вместо десяти.
Навигаторы по шаблонам: Любители гибко адаптироваться
Навигаторы по шаблонам развили когнитивную гибкость — способность переключаться между глубоким и быстрым мышлением в зависимости от ситуации. Они пробуют быстрые исправления, когда техника дает сбой, а затем переходят к запасным планам. Они продолжают читать, сталкиваясь с незнакомыми понятиями, но делают мысленные заметки, чтобы изучить их позже.
Эти люди уравновешивают внимание на встречах с мысленным планированием. Они могут записать несколько быстрых мыслей, когда просыпаются с беспорядочными мыслями в голове, и поделиться впечатлениями от ресторана, прежде чем, возможно, поискать его в интернете. Они могут заниматься устойчивой концентрацией внимания, когда это необходимо, но также стратегически используют цифровые инструменты.
Их скрытая сила: Навигаторы по шаблонам служат естественными мостами между различными стилями мышления и преуспевают в сложных проектах, требующих как исследований, так и оригинального мышления.
Практика для навигаторов по шаблонам: Замечайте, когда вы естественно переключаетесь между режимами мышления.
Почему важно понимать свой стиль мышления
Каждый стиль мышления развился как адаптация к нашей современной среде. В своей работе с семьями и отдельными людьми я обнаружила, что понимание вашего естественного когнитивного подхода помогает вам:
- Выбирать инструменты и среды, которые усиливают ваши сильные стороны, а не борются с вашими естественными тенденциями.
- Понимать, когда стоит использовать свой стиль, а когда ситуация требует другого подхода.
- Эффективнее сотрудничать с людьми, которые мыслят иначе.
- Организовывать свою работу и жизнь так, чтобы поддержать оптимальное мышление.
Двигаемся вперед: работаем со своим мозгом, а не против него
Вместо того чтобы заставлять себя придерживаться одного стиля мышления или предполагать, что ваш способ «неправильный», попробуйте понаблюдать за своими естественными наклонностями на этой неделе. Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда техника дает сбой, когда вы сталкиваетесь с пробелами в информации или когда вы обрабатываете новый опыт. Насколько сильное беспокойство вы испытываете? Какова ваша первая реакция? Подумайте о небольших изменениях, чтобы скорректировать то, что не работает. Например, если вы обнаружили, что слишком быстро тянетесь к телефону, когда ищете имя, попробуйте сначала три раза вспомнить его «офлайн», прежде чем обращаться к интернету.
Цель состоит не в том, чтобы изменить свой стиль мышления, а в том, чтобы понять и использовать его. В нашем быстро развивающемся цифровом мире когнитивное разнообразие имеет важное значение. Каждый подход предлагает уникальные преимущества, которые необходимы нашему всё более сложному миру. Представьте, что вы учитесь тренироваться в разных плоскостях движения. Когнитивно вы можете сделать то же самое.
Чтобы преуспеть в наше время, главное — признать силу своих естественных когнитивных сильных сторон, оставаясь любопытным к другим подходам. Понимание того, как ваш разум адаптировался к нашей цифровой среде, может стать вашим самым большим преимуществом.
В будущих статьях я подробно расскажу о том, как использовать эти стили мышления — и почему это важно. Замечайте свои реакции, экспериментируйте, и пусть новые знания помогут вам лучше понимать себя и окружающих!
