Ребенок не спит? 3 шага к спокойному сну ребенка
Родители часто сталкиваются с ситуацией, когда ребёнок никак не хочет засыпать. Бесконечные просьбы попить, сходить в туалет, рассказать ещё одну сказку — знакомо, правда? И когда все уговоры, награды и даже лёгкие угрозы исчерпаны, а ребёнок всё ещё не спит, возникает вопрос: что делать? История одной семьи, с которой мы познакомимся, показывает: иногда самое эффективное решение — не сломить сопротивление, а принять его.
Представьте себе ситуацию: маленький Артём, четыре года, никак не мог успокоиться перед сном. Родители перепробовали всё: и сказки читали, и «сонную» музыку включали, и даже пытались играть в «чемпионат по засыпанию». Но Артём упорно возвращался в гостиную, стоило его уложить. Отчаявшись, родители придумали план: сажали одного из них за дверью детской, чтобы Артём чувствовал их присутствие. Первую ночь он кричал и плакал полчаса. К третьей ночи — всего пять минут. Казалось бы, победа близка! Но, к удивлению родителей, Артём продолжал кричать перед сном, несмотря на все усилия. Они были готовы сдаться, решив, что план провалился.
Но давайте посмотрим на ситуацию под другим углом. Главная задача любого ограничения — не мгновенное изменение поведения ребёнка. Мы не можем заставить его замолчать или подчиниться. Мы можем (и должны!) контролировать свои действия и реакции, оставаясь спокойными и любящими родителями, не втягиваясь в изматывающую борьбу за власть. Что же изменилось в случае с Артёмом?
Во-первых, родители вернули радость в вечерний ритуал. Вместо страха и напряжения перед укладыванием они стали спокойнее и внимательнее во время чтения сказок и объятий. Вечер перестал быть полем боя и снова стал временем сближения. Представьте себе: никаких криков и нервов, просто уютное чтение перед сном.
Во-вторых, родители перестали злиться на Артёма за его непослушание. Их негативные чувства, которые он несомненно считывал, уступили место терпению и пониманию. Артём больше не чувствовал себя «трудным ребёнком», который расстраивает маму и папу.
В-третьих, у родителей появилось больше личного времени по вечерам. Этот перерыв позволил им восстановиться после долгого дня и быть более энергичными и внимательными к Артёму. Они больше не злились на него за то, что он отнимает драгоценные часы отдыха.
Поняв, что пятиминутный крик не причиняет Артёму вреда, родители решили не отступать. Они заметили, что по утрам он был весел и доволен и не держал на них зла. И знаете что? Через три недели крики прекратились. Просто так. Почему Артёму нужно было кричать все эти ночи — неизвестно. Возможно, это был способ выпустить накопившееся напряжение.
Этот опыт научил родителей Артёма быть более уверенными в установлении границ и последовательными в своих действиях. И, как следствие, Артём стал более послушным и адаптируемым.
Главный вывод: Не оценивайте эффективность установленных правил по немедленной реакции ребёнка. Не сдавайтесь слишком рано! Если ограничение важно для здоровья и благополучия ребёнка и вас самих, придерживайтесь выбранного пути. Помните, изменения могут произойти не сразу, но ваша последовательность и спокойствие обязательно принесут свои плоды. Вместо того чтобы бороться, попробуйте понять и принять. Этот подход может стать ключом к решению проблемы.
