Абьюз в отношениях: 13 откровений, чтобы уйти
Почему «любовь всей жизни» превращается в ад? 13 откровений об абьюзе, которые изменят ваше представление об отношениях.
Каждый мечтает о любви, о человеке, с которым можно пройти рука об руку через жизнь. Но что, если эта мечта обернется кошмаром? Что, если «любовь всей жизни» окажется изощренным тираном, медленно разрушающим вашу личность? К сожалению, такое случается гораздо чаще, чем кажется. Психолог Эндрю Чиккетти посвятил свою жизнь изучению коварной формы насилия — коэрцитивного контроля. Его идеи, основанные на личном опыте и многолетних исследованиях, переворачивают привычное понимание абьюзивных отношений.
-
Коэрцитивный контроль — это не просто «психологическое насилие». Чиккетти настаивал на ошибочности разграничения «физического» и «психологического» насилия. Когда мы влюбляемся, в нашем теле происходят физиологические изменения. То же происходит и при насилии, только с противоположным знаком. Долгосрочный стресс от абьюза приводит к гормональным сбоям, повышает риск аутоиммунных заболеваний, депрессии и посттравматических расстройств. Коэрцитивный контроль — это реальное, физическое воздействие на организм.
-
Абьюзер не «сошел с ума» со временем. Он был «волком в овечьей шкуре» с самого начала. Не стоит утешать себя мыслями, что раньше ваш партнер был другим. Коэрцитивный контроль — это не просто ссоры. Это хорошо спланированная стратегия подчинения. Абьюзер с первого дня использует тактики манипуляции, чтобы заманить жертву в ловушку. Он кажется идеальным, внимательным, заботливым, но это всего лишь маска.
-
«Любовно-подобные действия» — это «бомбардировка любовью». Все эти шоколадки, цветы, комплименты и безграничное внимание — не проявление любви, а оружие. Абьюзер осыпает вас подарками и комплиментами на начальном этапе, чтобы вызвать сильную эмоциональную зависимость, а затем использует эти действия как приманку, чтобы не дать вам уйти. Это как дрессировка: поощрение чередуется с наказанием, чтобы сломать вашу волю.
-
Коэрцитивный контроль начинается с поцелуя. Чиккетти подчеркивал хищническую природу абьюзеров. Они намеренно создают у жертвы сильные чувства привязанности и влюбленности. Фаза «бомбардировки любовью» кажется такой приятной и головокружительной, что жертва теряет бдительность. Абьюзер умело манипулирует вашими эмоциями, чтобы установить контроль.
-
Коэрцитивный контроль — это пытка. Как и настоящие пытки, абьюз направлен на то, чтобы сломить волю человека, вызвать у него чувство страха, беспомощности и зависимости. Изоляция от друзей и семьи, контроль за каждым шагом, постоянные угрозы, лишение сна и отдыха — все это тактики, направленные на разрушение психики жертвы. Газлайтинг, когда абьюзер заставляет вас сомневаться в своей адекватности, — одна из самых изощренных форм психологической пытки.
-
«Миграция, вызванная абьюзом» — способ лишить жертву поддержки. Переезд в другой город или страну по настоянию абьюзера — это еще один способ установить над вами тотальный контроль. Вдали от друзей, семьи и привычного окружения вы становитесь полностью зависимы от абьюзера. Чиккетти считал, что такой переезд должен рассматриваться как торговля людьми.
-
Идея «родственных душ» заставляет жертву жертвовать всем. Абьюзер внушает вам, что вы — две половинки одного целого, что ваша любовь — особенная. «Никто нас не понимает», — говорит он, заставляя вас отвернуться от всех, кто пытается открыть вам глаза. Вы верите, что должны жертвовать всем ради этих «особенных» отношений, даже собственным достоинством и безопасностью.
-
Ловушка коэрцитивного контроля становится видна, когда жертва пытается уйти. Пока вы находитесь в отношениях, абьюз может казаться просто сложным периодом. Но как только вы решаете уйти, абьюзер активизирует все свои ресурсы, чтобы удержать вас. Он использует манипуляции, угрозы, шантаж, чтобы заставить вас вернуться. Именно тогда вы понимаете, в какой ловушке оказались.
-
«Кампания контроля» — это спланированная и беспощадная стратегия. Абьюз — это не случайные вспышки гнева, а тщательно спланированная кампания по подчинению. Абьюзер постоянно следит за вами, собирает информацию, выстраивает стратегии, чтобы лишить вас свободы и воли.
-
«Надежные угрозы наказания» заставляют жертву думать, что выхода нет. Абьюзер не обязательно бьет вас каждый день. Он может использовать другие способы, чтобы держать вас в страхе: кричать, игнорировать, угрожать расправой над вашими близкими. Он демонстрирует свою способность причинять боль, и вы начинаете верить, что бежать некуда.
-
Жертвы абьюза должны иметь право на аннулирование брака. Чиккетти считал, что брак, основанный на коэрцитивном контроле, должен быть признан недействительным. Это не любовь, а преступление, замаскированное под партнерские отношения.
-
Жертвы коэрцитивного контроля не виноваты в том, что с ними произошло. Не ищите причину абьюза в себе. Вы не виноваты в том, что у вас низкая самооценка или проблемы с границами. Абьюзер выбрал вас, потому что увидел в вас потенциальную жертву.
-
Иногда плохие люди просто случаются с хорошими людьми. Не позволяйте никому обвинять вас в случившемся. Вы — жертва, а не соучастник.
Что делать, если вы узнали себя в этой истории?
Главное — признать проблему. Обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на работе с жертвами абьюза. Расскажите о своей ситуации друзьям или родственникам, которым вы доверяете. Помните, вы не одиноки. Существуют кризисные центры и организации, готовые оказать вам поддержку. Выход есть, и вы заслуживаете счастливой и безопасной жизни. Не позволяйте абьюзеру украсть ваше будущее. Начните действовать прямо сейчас.
