Перестали выбирать? Как выбрать себя самой
Бывало ли у вас ощущение, что вас словно постоянно «не выбирают»? Вы стараетесь понравиться, привлечь внимание, но остаетесь в тени, наблюдая, как другие купаются в одобрении. Знакомая ситуация? Многие женщины сталкиваются с этим, и это чувство имеет глубокие корни в нашем обществе.
Потребность быть «выбранной» — это не просто каприз. Это отражение внутренней боли, связанной с ощущением неполноценности и зависимости от чужого мнения. Часто она маскируется под юмор в соцсетях, а иногда выливается в настоящую душевную драму. За этим трендом стоит серьезная проблема: постоянное ожидание признания и подтверждения собственной ценности извне.
В нашей культуре, к сожалению, существует негласный сценарий: женская ценность определяется тем, насколько она соответствует определенным стандартам, насколько она «удобна» и «выгодна» для окружающих. Вспомните, сколько раз вы видели в фильмах или читали в книгах, как героиня меняет себя ради любви мужчины? Или как подруга из кожи вон лезет, чтобы заслужить одобрение компании? Это проявления сценария, где женщина ставит чужие интересы выше своих, боясь быть отвергнутой. Это проявляется в неспособности отстоять свою точку зрения, постоянном подстраивании под чужие желания и молчании в конфликтных ситуациях.
Эти паттерны часто формируются еще в детстве. Если родители проявляли непоследовательность в любви и внимании, ребенок может вырасти с тревожной привязанностью и постоянным страхом быть брошенным. Или, если родители были эмоционально недоступны, ребенок может научиться подавлять свои потребности, чтобы избежать разочарований. Подобный опыт может закрепиться и влиять на всю дальнейшую жизнь, заставляя женщину постоянно искать подтверждение своей значимости.
Стремление соответствовать навязанным идеалам красоты, особенно активно продвигаемым в европейской культуре, усугубляет ситуацию. Погоня за недостижимыми стандартами приводит к тому, что женщина оценивает себя не только по поступкам, но и по внешности, сравнивая себя с другими и постоянно находя недостатки.
Жизнь по этому сценарию требует огромных моральных сил. Постоянная потребность быть выбранной подрывает самооценку, порождает чувство стыда и заставляет женщину верить, что ее ценность условна и всегда подлежит обсуждению. Это может проявляться даже в устоявшихся отношениях, когда женщина постоянно ищет подтверждение любви партнера, но не чувствует удовлетворения. Или, наоборот, неосознанно выбирает партнеров, которые воспроизводят травмирующую динамику «невыбранности», зародившуюся в детстве. Социальные сети усиливают это давление, делая невидимые раны привязанности и чувства принадлежности еще более заметными.
Как разорвать этот порочный круг? Важно понять, что стремление быть «выбранной» — это не ваша сущность, а лишь одна из ваших частей. Часто это раненая девочка внутри вас, которая жаждет безусловной любви, так и не полученной. И тогда на защиту этой девочки выступают другие части личности: угождающая всем «хорошая девочка», достигающая небывалых высот «отличница» или закрывающаяся от всего мира «невидимка».
Главное — не пытаться заставить эту часть замолчать. Нужно проявить к ней сострадание и любопытство. Когда женщина начинает воспринимать этот внутренний голос как потребность раненой части, а не как личную слабость, она может начать исцелять ее, удовлетворяя ее потребности новыми, здоровыми способами.
Парадокс в том, что женщинам одновременно говорят, что они должны быть уверенными в себе и независимыми, и поощряют их за соответствие определенным нормам, за уступчивость и незаметность. Проявите свои потребности — и вас назовут «сложной». Подавите их — и вы рискуете исчезнуть.
Настоящая свобода требует изменения парадигмы. Нужно не только работать над собой, но и менять систему в целом. На рабочих местах, в семьях, в обществе нужно перестать поощрять «удобность» и начать ценить аутентичность. Недостаточно просто сказать женщинам: «Выбирайте себя!», не обращая внимания на структуры, которые наказывают их за это.
Транслируемые в интернете мемы про «choose me girl» могут казаться забавными, но за ними скрывается серьезное социальное явление. Эти посты — отражение того, насколько глубоко в нашем обществе укоренилась идея, что выживание зависит от того, выберут тебя или нет.
Пора менять этот нарратив. Представьте мир, в котором ценность человека определяется не тем, кто его выбрал, а тем, насколько полно он выбирает себя. Представьте себе социальные сети, которые ценят аутентичность выше соответствия, а личные границы так же, как и достижения. Представьте отношения, основанные на взаимном уважении, и семьи, ценящие индивидуальность, а не послушание. В цифровой культуре, построенной на сравнении и внешней оценке, изменение норм онлайн-пространств станет мощным шагом к разрушению динамики «выбери меня».
Путь к свободе начинается с переосмысления нарратива «выбери меня». То, что когда-то было мольбой: «Пожалуйста, заметьте меня, пожалуйста, выберите меня», может превратиться в утверждение: «Я уже достойна. Я выбираю себя».
Это не отменяет человеческую потребность в общении, но преображает ее. Отношения становятся пространством уважения, а не ареной для доказательства собственной ценности. Социальные пространства становятся местами, где могут сосуществовать аутентичность и чувство принадлежности. А семьи становятся средой, где почитают индивидуальность, а не подавляют ее. Стремление быть выбранным глубоко человечно, но исцеление заключается в том, чтобы перестать ждать внешнего подтверждения и вместо этого построить культуру, в которой женщины больше не шепчут: «Меня никогда не выбирали», потому что они знают изнутри, что уже выбрали себя сами.
Практические шаги к самоисцелению:
- Отследите свои «pick me» паттерны: Замечаете ли вы за собой поведение, направленное на то, чтобы угодить другим в ущерб своим интересам? Записывайте эти ситуации, чтобы лучше их понять.
- Проявите сострадание к своей «ранимой части»: Поговорите с ней как с маленьким ребенком. Скажите ей, что она достойна любви и внимания просто за то, что она есть.
- Научитесь говорить «нет»: Начните с малого. Отказывайтесь от того, что вам не нравится, и наблюдайте за своими ощущениями.
- Заботьтесь о себе: Уделите время своим увлечениям, побалуйте себя чем-то приятным. Начните относиться к себе с той любовью и заботой, которую вы так долго ждали от других.
- Ищите поддерживающее окружение: Общайтесь с людьми, которые ценят вас за то, кто вы есть, а не за то, что вы делаете.
Помните: вы уже достойны любви и признания. Начните выбирать себя прямо сейчас, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
