Ребенок отдалился? 5 знаков, что нужна помощь
Материнское сердце не знает возраста. Даже когда наши дети вырастают и строят свою жизнь, родительская тревога не отступает. Замечали, как иногда сын или дочь вдруг отдаляются, становятся раздражительными или, напротив, выглядят измотанными? Все это может сигнализировать о том, что у взрослого ребенка не все ладно на душе. Давайте рассмотрим пять неочевидных признаков, которые могут говорить о том, что ваш взрослый ребенок нуждается в поддержке.
1. Избегание общения.
Вчерашний болтун вдруг перестал отвечать на звонки и сообщения или отвечает односложно и не сразу. Раньше с радостью участвовал в семейных мероприятиях, а теперь отговаривается: «Не знаю, посмотрю по настроению». Почему это важно? Зачастую, избегая общения, взрослый ребенок пытается защититься от необходимости объяснять свое состояние. Это не самый здоровый способ, но для него это — возможность спрятаться. Что делать? Вместо того чтобы давить чувством вины (что, признаемся, многие родители делают машинально), проявите мягкий интерес. Ваша цель — не решить проблему за него, а показать, что дверь для разговора открыта. Можно сказать что-то вроде: «Я скучаю по нашим разговорам (или по твоим сообщениям). Если тебе понадобится поддержка, я всегда рядом и готов(а) выслушать.»
2. Непредсказуемые перепады настроения.
Ваш взрослый ребенок стал необъяснимо остро реагировать на простые вещи. Кажется, что он срывается по пустякам, ведет себя нетерпеливо и раздражительно. Возможно, он часто жалуется на усталость или апатию, говорит, что «все достало». Почему это важно? Резкие перепады настроения, особенно если они длятся больше двух недель, могут быть признаком повышенной тревожности или депрессии. Многие взрослые, даже успешные и амбициозные дети, маскируют свой стресс до тех пор, пока он не вырвется наружу в такой форме. Что делать? Начните разговор осторожно: «Может быть, тебе покажется, что я придираюсь, но мне кажется, что ты сам не свой в последнее время. Я говорю это из любви и заботы, а не для того, чтобы тебя критиковать. Может, мы могли бы спокойно поговорить, чтобы я лучше поняла, что у тебя сейчас хорошо, а что — не очень?»
3. Проблемы с работой или финансами.
Накапливаются неоплаченные счета, пропадает интерес к работе, растут долги по кредитным картам. Ребенок начинает занимать деньги, часто меняет работу или, если не работает, не проявляет особого энтузиазма в поиске. Почему это важно? Финансовые и карьерные трудности порождают чувство стыда и заставляют сравнивать себя с другими членами семьи или друзьями, и, разумеется, сравнение оказывается не в его пользу. Что делать? Предложите поддержку, а не спасение. Поддержите ребенка словами: «Может быть, тебе поможет, если я просто посижу рядом и помогу тебе разобраться, что сейчас для тебя самое важное?» Предложите конкретную помощь: поискать вакансии, составить бюджет. Помните: ваша задача — поддержать, а не контролировать.
4. Пренебрежение заботой о себе.
Вы замечаете, что ваш взрослый ребенок махнул рукой на личную гигиену. Он пропускает приемы пищи, режим сна сбился. Знакомая мама рассказывала, что ее сын в шутку говорит, что питается одними энергетическими напитками. Почему это важно? Когда человек перестает заботиться о себе, это часто означает, что у него иссякли эмоциональные силы. Что делать? Подходите к проблеме с заботой, а не с критикой. Скажите что-то вроде: «Послушай, у всех нас бывают сложные периоды, и они могут сильно выматывать. Может, съездим на природу или вместе приготовим что-нибудь вкусненькое?» Даже небольшие изменения в рутине и приятные ритуалы могут вернуть энергию и позитив.
5. Самокритика.
На смену уверенности в себе пришли сомнения. Он говорит: «Мне никогда не везет», «Я все делаю не так», «Я — полный кошмар». Почему это важно? Постоянная неуверенность в себе — признак депрессии, неразрешенных травм и низкой самооценки. Что делать? Не спорьте и не обесценивайте. Сосредоточьтесь на поддержке. Вы можете сказать: «Я знаю, что тебе сейчас тяжело, но я вижу, что ты стараешься.» «Я верю в тебя». Напомните ему о его сильных сторонах и мягко предложите обратиться за помощью к психологу.
Самое главное — сохраняйте спокойствие и будьте рядом. Дайте взрослому ребенку понять, что рядом с вами он может почувствовать себя в безопасности, а не под градом критики и упреков. Порой самые целительные слова — самые простые: «Ты не один. Я всегда рядом и готов(а) выслушать». Не бойтесь проявлять любовь и предлагать помощь, ведь именно это может стать той соломинкой, которая поможет вашему ребенку выбраться из сложной ситуации и вновь обрести себя.
