Культура роста: как отказаться от достигаторства и стресса
Многие из нас, кто стремится к развитию, ищут не советов по созданию бизнес-империи или кардинальной смене имиджа. Нам не нужны списки достижений ради самих достижений или банальные рекомендации вроде «примите расслабляющую ванну». Ваши истинные стремления, вероятно, гораздо глубже и значительнее.
Вы стремитесь к личностному росту, глубокому самопониманию, поиску эффективных решений и развитию проницательности. Для вас важны высокие стандарты и стремление к выдающимся результатам, но при этом вы осознаёте многогранность своей жизни, которая не сводится к одной цели или исключительно вашей персоне. Вы ищете такой подход к саморазвитию, который будет вдохновлять, а не вызывать внутреннее отторжение.
Изменить внешнюю культуру самосовершенствования крайне сложно, но каждый из нас способен создать свою собственную, внутреннюю культуру роста. Такой подход позволяет вам оставаться ориентированным на развитие, не принимая ценности, которые на самом деле вам чужды. Далее мы рассмотрим три ключевых способа, как развить эту внутреннюю культуру.
Формируя вашу внутреннюю культуру роста, вы можете смело отвергать любые внешние установки, которые создают больше стресса, чем пользы. Рассмотрим показательный пример.
В последнее время популярна идея, что все ваши действия являются «голосами идентичности» — голосами за того человека, которым вы хотите стать. Съеденное яблоко, например, становится «голосом» за то, чтобы быть здоровым человеком. Эта концепция может показаться вдохновляющей и полезной, пока не начинает вызывать ощущение постоянного судебного разбирательства. Словно вы находитесь в «зале суда идентичности», пытаясь доказать собственную значимость.
Представьте Николая, который готовится к чемпионату мира по бегу, но чувствует себя подавленным необходимостью оптимизировать буквально каждое решение. Учёт всех переменных, способных помочь ему добиться успеха — таких как сон, физическая активность, питание, внутренний диалог и фокус внимания — может превратиться в изнурительный проект по доказательству собственной ценности. В его случае последовательность приравнивается к непрерывному действию. Если он не «отдаёт голоса» за свою цель каждую минуту, ему кажется, что он недостоин даже пытаться. Он начинает сомневаться в своей серьёзности и считает, что не заслуживает стоять на старте рядом с элитными спортсменами.
Вам не нужно принимать все предположения о продуктивности, которые появляются каждый день. Вы можете выбирать то, что подходит именно вам. Если какая-то концепция ощущается полезной, вы можете её использовать. Если нет, вы вправе отвергнуть фундаментальное предположение, например, что каждое действие доказывает или подрывает вашу идентичность. Вы можете адаптировать установки под себя, вместо того чтобы самим подстраиваться под них. Николай вполне может пойти ужинать с друзьями, и этот ужин будет просто ужином, а не доказательством за или против его спортивных амбиций.
2. Не путайте успех с эффективностью и скоростью
Есть ещё одно распространённое допущение, от которого вы можете отказаться, если оно не вписывается в вашу желаемую культуру роста. Культура достигаторства часто приписывает больший успех тому, кто делает что-либо быстрее. Например, получение водительских прав после минимальных 40 часов вождения может рассматриваться как большее достижение, чем после 100 часов. Частично это объясняется стоимостью (аренда машины и услуги инструктора обходятся дорого), но также затрагивает и самолюбие. Скорость часто воспринимается как знак отличия и предмет гордости.
Когда вы отходите от приравнивания «быстрее» к «лучше», это помогает избежать ловушки преждевременной оптимизации. Под ней понимается попытка достичь совершенства или максимальной эффективности ещё до того, как заложены базовые функциональные возможности или достигнут первоначальный прогресс.
Интернет одержим оптимизацией, однако она должна быть вторичной по отношению к успешному выполнению самой задачи. Преждевременная оптимизация может превратить новые начинания в минное поле потенциальных ошибок. Её характерными признаками являются: одержимость выбором инструментов, попытки быть эффективным до начала работы, стремление к максимальной результативности до освоения базовых функций, концентрация на второстепенных аспектах вместо ключевых и пропуск последовательных этапов.
Культура достигаторства приучает вас гнаться за быстрыми результатами, что может исказить ваше планирование и действия. Более долговременная перспектива помогает это исправить. Быть более безопасным водителем после 100 часов практики гораздо важнее, чем пройти тест за 40 или 100 часов. Точно так же, для вас может быть важнее результат в забеге на 5 км через 5 или 20 лет, чем в следующем году. Поэкспериментируйте, как смещение вашего мышления от стремления к немедленному результату повлияет на ваши привычки и психическое благополучие.
В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли, что скорость является чем-то необходимым, лучшим или признаком вашего успеха и ценности, напомните себе: скорость — это метрика культуры достигаторства. Она не обязана быть вашей. Нет необходимости получать больше похвалы или удовлетворения от того, что вы делаете что-то быстрее. Вы, возможно, по-прежнему будете ценить эффективность по разным причинам, но не превращая её в важнейший показатель успеха.
3. Не превращайте саморазвитие в самороботизацию
Самосовершенствование вовсе не обязательно должно напоминать превращение в улучшенного робота. Ключевая идея, которую мы часто поднимаем на нашем портале, заключается в том, что вы можете достигать большего успеха, ценя свои человеческие качества.
Ваши цели роста не должны включать достижение большей «роботизированной» последовательности за счёт искоренения таких черт человеческой природы, как переменчивость энергии и мотивации, а также различия между вашей лучшей и худшей работой или ваши индивидуальные особенности личности. Это совершенно ненужное и даже контрпродуктивное стремление.
Вы можете научиться лучше использовать свой рассеянный ум, вместо того чтобы гнаться за неизменным фокусом. Вы можете исследовать скрытые преимущества качеств, обычно рассматриваемых как негативные, и улучшать свою стрессоустойчивость с помощью занятий, которыми вы просто увлекаетесь, не стремясь к идеальной последовательности.
Важно понимать, что вам не нужно принимать идею о необходимости быть продуктивным каждый день. Несколько непродуктивных дней не имеют серьёзных последствий для вашего общего успеха.
Создайте свою собственную культуру роста
Вам не обязательно принимать культуру достигаторства, чтобы стремиться к самосовершенствованию. Вам не нужно соответствовать стереотипу высокоэффективного человека, чтобы быть таким на самом деле.
Вы можете создать собственную модель высокой производительности, вместо того чтобы подражать чужой. Вам не нужно принимать метрики культуры достигаторства, такие как оптимизация или роботизированная последовательность, если они не важны для вас.
Попытка нового подхода может показаться рискованной, если он не соответствует общепринятому пути. Однако создание вашей собственной внутренней культуры самосовершенствования означает, что именно вы решаете, какие установки служат вам, а какие — нет. Начните формировать свой уникальный путь к росту уже сегодня.
