Оргазм в паре: раскройте свой уникальный рисунок наслаждения
Начну с истории, знакомой многим парам. Представьте: Марина и Егор, как и многие другие, столкнулись с проблемой — её оргазмы во время секса случались крайне редко. «Что со мной не так? — думала Марина. — Во время мастурбации всё отлично, а с ним — никак». Егор, в свою очередь, переживал: «Я так хочу, чтобы ей было хорошо, но не понимаю, что делать». Эта ситуация не редкость: исследования показывают, что до 60% женщин (и 9% мужчин) испытывают трудности с достижением оргазма в парном сексе при длительных отношениях.
Что же лежит в основе этих трудностей? Вместо того чтобы фокусироваться на проблемах, психологи обратились к тем, кто легко достигает оргазма в паре. Было опрошено более 13 000 женщин и мужчин, чтобы понять их «формулу» удовольствия. Оказалось, что у каждого из нас есть свой уникальный рисунок оргазма — это индивидуальный набор ощущений и переживаний, которые наше тело и разум ассоциируют с достижением пика наслаждения. Этот рисунок формируется довольно рано, часто на основе первого опыта (обычно мастурбации). Осознанно или нет, мы стремимся повторять этот сценарий как надёжную стратегию для достижения вершины удовольствия.
По данным исследования, для многих мужчин самым эффективным способом достижения оргазма является сосредоточение внимания на удовольствии партнёрши. Наблюдение за её наслаждением в моменте — будь то блеск в глазах, изгиб тела или стоны — часто становится тем самым фактором, который помогает мужчине достичь пика. Видя, как откликается тело партнёрши, мужчина может испытать прилив возбуждения, который запускает «восходящую спираль» удовольствия.
Что помогает женщинам достичь оргазма в паре?
Для женщин же были выявлены две ключевые стратегии: во-первых, стимуляция клитора; во-вторых, сосредоточение внимания на собственном удовольствии. Женщины, которые легко достигают оргазма, направляют своё внимание внутрь: на свои эротические ощущения в моменте, на распространяющееся тепло, на чувство расслабления и полной отдачи. Именно их собственные реакции, а не реакции партнёра, помогают им перейти «через край».
Когда пазл складывается: как достичь оргазма в гетеросексуальной паре?
Казалось бы, эти две стратегии — фокус мужчины на удовольствии женщины и фокус женщины на своём собственном удовольствии — должны гармонично дополнять друг друга. Почему же тогда возникает такая разница в частоте оргазмов? Ответ прост. Для мужчин пенисно-вагинальный секс стимулирует их основной орган удовольствия — пенис. Поскольку мужчины часто контролируют движения во время проникновения, им проще сосредоточиться на своих ощущениях и следовать своему оргазмическому сценарию. Другое дело — женщины. Их главный эрогенный орган — клитор, а не влагалище, которое относительно менее чувствительно. Во время традиционного проникновения клитор часто получает недостаточную стимуляцию, что объясняет, почему многим женщинам сложно достичь оргазма в таких условиях. К сожалению, уникальные рисунки оргазма женщин слишком часто остаются без внимания.
Взламываем код оргазма: секреты успешных пар
Чтобы разобраться в этой загадке, исследователи обратились к женщинам, которые часто испытывают оргазм в паре. Они поделились своими секретами.
- Достаточное возбуждение. Важно создать достаточный уровень возбуждения, который формируется индивидуально и зависит от предпочитаемых вами видов прелюдии и интимного взаимодействия. У каждого свой путь к возбуждению.
- Знание партнёром её уникального рисунка оргазма. Для этих женщин решающим фактором было то, что их партнёр знал и уделял внимание именно её индивидуальному рисунку наслаждения. Это помогало им расслабиться и отдаться ощущениям.
Помните: нет универсального «рецепта» оргазма, как из порнофильмов или старых пособий. Если пара сможет расшифровать её уникальный рисунок оргазма (который часто включает стимуляцию клитора), оба партнёра смогут стать частью этого процесса и получить удовольствие.
Сама женщина — главный эксперт своего тела и хранитель этого «секретного кода». Если вы уже испытывали оргазм самостоятельно, вы знаете ответ. Однако ваш партнёр не умеет читать мысли, и ему необходимы инструкции. Покажите, куда следует направить руку, какое движение, ритм и продолжительность стимуляции нужны. Вы можете даже направить его руку своей, чтобы он почувствовал.
Но стоит ли вообще зацикливаться на оргазме?
Однако есть ещё один важный инсайт от женщин, часто испытывающих оргазм в паре. Они подчеркнули: они вовсе не зацикливаются на самом оргазме. Вместо этого, они фокусируются на пути удовольствия, а не на его конечной точке. Путешествие к оргазму в парном сексе — это ненапряжённое наслаждение. Что это значит? Если один или оба партнёра слишком «целеориентированы», сосредоточившись на оргазме, а не на ощущениях, они могут испытывать давление. А давление — плохой спутник удовольствия. Парадоксально, но «цель» достичь оргазма может на самом деле его остановить. Так что вместо того, чтобы спрашивать «Мы уже приехали?», просто наслаждайтесь самой поездкой, даря и принимая удовольствие. Когда мы фокусируемся на том, что приятно, оргазм часто приходит сам по себе.
Расшифровка вашего уникального рисунка оргазма: три шага к гармонии
Итак, чтобы раскрыть свой собственный «код оргазма» и поделиться им с партнёром, можно пройти три основных этапа:
- Повышайте уровень возбуждения: Создавайте для себя подходящие условия и используйте то, что вас возбуждает, ещё до начала непосредственно сексуальной активности.
- Познайте свой уникальный рисунок оргазма и поделитесь им с партнёром: Экспериментируйте самостоятельно, чтобы понять, какие именно прикосновения, ритмы и интенсивность приводят вас к пику. Затем, открыто и без стеснения, покажите это своему партнёру.
- Идите за удовольствием, не зацикливаясь на цели: Держите в уме свой «код», но позвольте себе наслаждаться процессом без давления и ожиданий. Как опытные взломщики сейфов, доверьтесь своим ощущениям.
Помните, что эта статья предлагает общие рекомендации. Если вы сталкиваетесь с хроническими или сильно беспокоящими проблемами, которые не разрешаются с помощью этих техник, рекомендуем обратиться за консультацией к психологу, психотерапевту или сексологу.
