Самосовершенствование: как принять, что вы уже хороши?
Недавно мне предложили несколько книг известного автора о духовных практиках — совершенно бесплатно. Когда-то я с радостью принял бы такое предложение, с благодарностью забрал бы их домой, и они, вероятно, пополнили бы мою полку «к прочтению». Возможно, я даже попытался бы их освоить или, быть может, дочитал до конца. Однако вместо этого я неожиданно для себя ответил с непривычной прямотой: «Нет, спасибо. Я устал от самосовершенствования».
Существует целая индустрия, посвященная тому, чтобы мы становились «лучшими версиями себя». И я знаю об этом не понаслышке: как психолог, я помогаю людям избавиться от неэффективных стратегий поведения и обрести гармонию со своим истинным «Я». Я искренне верю в этот процесс, видел его результаты и пережил его на собственном опыте.
Возможно, это связано с возрастом и снижением физической энергии, или с нескончаемым потоком маркетинговых предложений, где каждый стремится продать свой «уникальный» метод самопомощи. А может быть, причина кроется в обретенном внутреннем спокойствии. В любом случае, я решил взять тайм-аут. Мне захотелось задать себе и вам вопрос: что произойдет, если мы перестанем постоянно к чему-то стремиться и просто позволим себе быть?
Полагаю, эта мысль не является радикально новой. Медитация, восточная философия и многие вечные мудрости призывают нас больше пребывать в процессе и меньше гнаться за результатами. Однако меня поразило, насколько легко даже эти методики, особенно в западной интерпретации, могут превратиться в очередную «беговую дорожку самосовершенствования». Коварство заключается в том, как быстро любое начинание становится еще одним способом «стать лучше», «улучшиться». Проще говоря, всё очень легко превращается в очередной повод почувствовать себя неполноценным.
«Я не дочитал эти книги», «Я их прочитал, но ничего не понял», или «Я не помню, о чем там было». «Я медитировал, но недостаточно концентрировался», «Я концентрировался, но медитировал недолго», «Я давно медитирую, но не вижу разницы» — этот назойливый внутренний критик, шепчущий «вы недостаточно хороши», не исчезает благодаря усердной работе над собой. Он замолкает лишь через расслабление и самопринятие.
Я заметил интересную закономерность: каждый раз, когда я вслух произношу: «Я устал от самосовершенствования», сначала слышится облегченный смех, а затем на лице собеседника появляется заметное расслабление. «О, значит, я тоже могу расслабиться? Нам не нужно соревноваться с собой или друг с другом, чтобы стать лучше, добиться чего-то?»
Мне вспомнился разговор с моим средним сыном несколько десятилетий назад, когда ему было четыре года. Я спросил его, кем он хочет стать, когда вырастет. Он ответил с абсолютной невинностью и простотой, присущей лишь четырехлетнему ребёнку: «Папа, а мне обязательно кем-то становиться?»
Нам не обязательно кем-то становиться, потому что мы уже достаточно хороши. Если вы хотите прочитать те книги, пройти те курсы, посетить тот выходной семинар — непременно сделайте это. Но делайте это потому, что вас влечёт к ним, вы испытываете искренний интерес, любопытство, страсть. А не потому, что пытаетесь улучшить себя. Помните: вы уже достаточно хороши.
