Страх путешествий после утраты: как вернуть радость
Заголовок: Страх путешествий после утраты: как вернуться к себе на дороге
Недавно я поймала себя на мысли, что боюсь путешествовать. Звучит парадоксально, ведь полжизни провела в дороге. Да и сейчас собираюсь в большое путешествие — одна, с двумя собаками, подальше от изнуряющей жары. Но это совсем не то, что было раньше. Страх стал другим, каким-то… парализующим.
Раньше волнение перед поездкой было скорее приятным. Как перед концертом любимой группы: немного нервничаешь, но в предвкушении чего-то захватывающего. Мой муж, Том, всегда приезжал в аэропорт заранее, чтобы я успела привыкнуть к обстановке. Но сейчас… сейчас меня пугает одиночество. И это чувство преследует меня, даже когда я дома.
После смерти Тома мир словно перевернулся. Ушли не только общие планы и привычки. Исчезло ощущение, что где-то есть человек, который всегда обо мне помнит, волнуется и ждет. Представьте: долгие годы ваши сердца связаны невидимой нитью. И вдруг она обрывается. Ты словно остаешься один в открытом море, без якоря и парусов.
Помню, как вскоре после смерти Тома поехала к друзьям в другой город. Остановилась на ночь в мотеле. Смотрю в окно: темнота, парковка, светящаяся вывеска… И вдруг накатила такая тоска, что стало трудно дышать. Хуже, чем дома, в нашей огромной кровати, где мы столько лет спали вместе. Я совершенно одна. Некому позвонить и услышать родной голос. Ничего не будет прежним. И я тоже.
Разумеется, я принимаю меры предосторожности. Делюсь маршрутом с друзьями, чтобы они знали, где я нахожусь. Установила специальное приложение на телефон, которое каждый день напоминает мне отправлять отчет о том, что я в порядке. Если я не отчитываюсь, приложение отправляет уведомление кому-то из друзей. И, конечно, со мной мой пес — грозный малый, который не подпустит никого без предупреждения. (Хотя это палка о двух концах).
Но дело не только в реальных угрозах. Моя фантазия прекрасно рисует все ужасы, которые могут случиться в дороге. Дело в другом. Я боюсь, что мне будет одиноко. Я всегда любила побыть наедине с собой. Но когда был Том, я знала, что не совсем одна. Даже когда он был на работе, а я дома, чувствовалось наше единство. Теперь все иначе.
В психологии существует понятие — вторичные потери. Это когда после утраты близкого человека ты теряешь не только его, но и частичку себя. Я была женой 30 лет, а теперь я вдова. Том был известен в нашем городе, у него был свой бизнес. Это тоже давало нам определенный статус. Он был музыкантом, и музыкальные вечеринки были частью нашей жизни. Все это исчезло вместе с ним.
Но есть и вещи, о которых я раньше не задумывалась. Я всегда считала себя смелой путешественницей. Это было частью моей личности. Но после смерти Тома я стала больше сидеть дома. Я как будто разучилась путешествовать. И, главное, я стала больше зависеть от окружающих. Друзья и близкие стали для меня настоящей опорой. И эта поездка в одиночестве ощущается как полет без страховки.
Итак, я боюсь. Мне немного грустно. И меня терзает предчувствие одиночества. Но я надеюсь, что, как обычно, это просто предстартовый мандраж. Как только я отправлюсь в путь, страх сменится предвкушением и даже радостью. Может быть, эта поездка поможет мне доказать, что моя смелость не умерла вместе с Томом. В какой-то степени это разведка боем, исследование новой территории моей жизни. Возможно, я снова найду себя на дороге.
А может, и нет. Может быть, я решу, что та отважная путешественница умерла вместе с Томом. Я надеюсь, что этого не произойдет, но я готова к любому исходу. И если это так, то что будет дальше в этой новой, неожиданной главе моей жизни?
Поживем — увидим. В конце концов, вся наша жизнь — один большой эксперимент, не правда ли?
Практические советы:
- Примите свои чувства. Не пытайтесь подавить страх и тревогу. Признайте, что вам грустно и одиноко. Это абсолютно нормально.
- Планируйте заранее и позаботьтесь о безопасности. Делитесь своими планами с близкими, используйте приложения для отслеживания местоположения, продумайте меры безопасности в дороге.
- Ищите поддержку. Общайтесь с друзьями и семьей, обращайтесь к психологу, если чувствуете, что нуждаетесь в профессиональной помощи.
- Позвольте себе быть собой. Не пытайтесь соответствовать образу, который был у вас раньше. Дайте себе время, чтобы найти новую идентичность и принять себя в новых обстоятельствах.
- Будьте открыты к новому. Кто знает, какие приключения и возможности ждут вас впереди? Позвольте себе удивляться и исследовать. Верьте в себя!
