Обратная связь в терапии: улучшите работу с психологом
В процессе психотерапии порой возникает ощущение, что хотелось бы чего-то иного: возможно, больше открытых вопросов или изменения в подходе к решению конкретной проблемы. Мы можем высоко ценить своего психолога и его экспертизу, но при этом замечать, что что-то в процессе идёт не совсем так, как нам необходимо. Парадоксально, но зачастую эти мысли остаются невысказанными, хотя именно открытый диалог является фундаментом по-настоящему продуктивной работы.
Психологи проходят многолетнее обучение, осваивают доказательные практики и регулярно получают супервизию, постоянно оттачивая свои навыки. Они приходят на сессии с обширным багажом знаний и техник, призванных помочь вам распознавать паттерны поведения, проживать важные жизненные события и развивать новые стратегии. Однако существует аспект, который даже самый опытный специалист не сможет понять, если вы не сообщите ему об этом: насколько полезным вы находите его подход и какую информацию извлекаете для себя.
Психологи целенаправленно выстраивают с вами прочный раппорт, осознавая, что крепкий терапевтический альянс критически важен для вашего чувства безопасности и полноценного участия в сессиях. Исследования подтверждают: чем лучше развиты межличностные навыки терапевта, тем выше вероятность успешного продолжения работы. Тем не менее, специалист не может знать, насколько вы понимаете доносимую информацию или соответствует ли она вашей точке зрения, если вы не поделитесь этим. Открытость в этом вопросе принесёт пользу всем участникам процесса: вам, вашему психологу и вашей совместной работе.
Вопросы для каждой сессии:
- Что было полезным для вас на сегодняшней сессии?
- Что можно было бы улучшить или сделать по-другому?
Вопросы для периодического обсуждения:
- Каковы ваши общие мысли о том, как продвигается наша работа?
- Что, по вашему мнению, идёт хорошо в целом?
- Что можно было бы улучшить в долгосрочной перспективе?
Вам не нужно беспокоиться о реакции психолога
Предоставление обратной связи может вызывать неловкость, особенно если вы сами инициируете такой диалог. Если одной из причин вашего нежелания делиться ощущениями является страх перестать нравиться психологу, это само по себе служит важной информацией, которую стоит обсудить. Подобное опасение может иметь множество глубоких причин, и их выявление и проработка в терапии будут чрезвычайно ценными.
Стремление к одобрению со стороны других людей, особенно вашего психолога, которому вы доверили множество личных и чувствительных данных, абсолютно естественно. Однако у психологов существуют строгие этические обязательства: не навредить, приносить пользу, выстраивать доверие, действовать справедливо и с уважением к достоинству и приватности каждого человека. Это означает, что специалист всегда принимает решения, исходя из того, что является наиболее здоровым для вас и для терапевтических отношений. Следовательно, даже если ваша обратная связь потенциально может вызвать у терапевта неловкость, это не является причиной для того, чтобы её не озвучивать.
Психологи не могут совершенствоваться без обратной связи
Работа психолога заключается в том, чтобы воспринимать информацию, которой вы делитесь, и обдумывать, как можно улучшить сессию для более полного удовлетворения ваших потребностей. Психолог не перестанет хорошо к вам относиться, если вы дадите конструктивную обратную связь. Если же вам покажется, что это не так, это станет важной темой для обсуждения и, возможно, сигналом того, что вам следует рассмотреть работу с другим специалистом.
Обратная связь, которую вы предоставляете, помогает специалисту совместно с вами принимать решения: возможно, потребуется новый терапевтический подход, или стоит рассмотреть консультацию у коллеги, специализирующегося в другой области (например, семейная терапия или EMDR-сессии). Это может означать параллельное участие в разных видах терапии или временную приостановку текущего процесса для получения специализированной помощи.
Ваша готовность к открытому диалогу — это мощный инструмент в работе над собой и залог успешной терапии. Помните, что психотерапия — это совместный путь, где ваша активная роль играет ключевое значение. Если же вы сталкиваетесь с серьёзными трудностями в формировании доверия или предоставлении обратной связи, и не можете преодолеть их самостоятельно, настоятельно рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту для дополнительной поддержки.
