Ценности в жизни: как перестать суетиться и жить осознанно
Вы когда-нибудь чувствовали себя белкой в колесе? Вроде бы постоянно заняты, что-то делаете, а вперед не продвигаетесь? Я тоже жила в таком ритме, пока не поняла, что путаю суету с успехом. И бесконечное «да» на любую просьбу — это не признак трудолюбия, а симптом страха упустить возможность. Знакомо?
Мы часто соглашаемся на проекты, встречи, обязательства, думая, что это «правильно», что так должен поступать успешный человек. Боимся, что если откажем, кто-то другой займет наше место. В итоге тащим на себе гору дел, в отпуске проверяем почту, а во время семейного ужина отвечаем на звонки по работе. Но разве об этом мы мечтали, начиная свой путь?
Лично я мечтала о другом. Я хотела приносить пользу людям как психолог, а не просиживать дни за бумажной работой и грантами. Я устала пропускать важные моменты в жизни моих детей, потому что не успевала закончить все дела по списку, который сама же себе и придумала. И тогда я поняла, что пора что-то менять.
Как психолог, я знала, что жизнь в соответствии со своими ценностями приносит больше удовлетворения. Но я не осознавала, насколько сильно ценности могут помочь в принятии решений. Вместо вопроса: «Есть ли у меня на это время?» я начала спрашивать себя: «Соответствует ли это тому вкладу, который я хочу сделать в мир?». Этот вопрос изменил все.
Я отказалась от нескольких «престижных» возможностей, которые только отняли бы у меня энергию и не приблизили к моим целям. Я оставила роли, которые занимала по привычке, а не по страсти. И я поняла, что женщины, которые действительно оказывают значительное влияние,— не самые занятые, а самые целеустремленные.
Хотите попробовать жить более осознанно? Вот что можно сделать:
-
Определите свои ценности. Это то, что действительно важно для вас, ваши жизненные ориентиры. Например, для меня важно помогать людям получать доступ к качественной психологической помощи. А для многих важно быть полезными, менять мир к лучшему и находить время для семьи и хобби. Что важно для вас? Это могут быть семья, карьера, саморазвитие, творчество, свобода, помощь другим, справедливость и т. д.
-
Оценивайте возможности через призму ценностей. Если предложение не вызывает у вас однозначное «да» и не соответствует вашим главным ценностям, это «нет». Помните о самоограничивающих убеждениях, которые заставляют вас соглашаться на все подряд. Например: «Люди обидятся, если я откажу», «Думать о себе эгоистично», «Я должна со всем справляться», «Если я перестану усердно работать, я потеряю успех» или даже «Я плохая мать». Помните, это всего лишь мысли, а не факты.
-
Доверьтесь эффекту домино. Когда вы очищаете свою жизнь от ненужного, появляется место для действительно важных проектов и людей. Поверьте, мир не рухнет, если вы будете не идеальны, а «достаточно хороши». Отключите телефон на пару часов и проведите время с детьми. Попробуйте полностью посвятить себя своим ценностям и посмотрите, что произойдет. Лично я убедилась, что ничего страшного не случится, если я не отвечу на письмо в течение трех дней. А иногда, наоборот, появляются действительно важные и интересные предложения, на которые раньше просто не было времени.
Начните с малого. Просто задайте себе вопрос: «Действительно ли это соответствует моим ценностям?» И вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему.
