Как помочь, когда близкий разорвал связь с семьей: что говорить
Прекращение общения с семьей — одно из наиболее сложных и часто стигматизируемых решений в жизни человека. Многие, кто выбрал этот путь, предпочитают молчать о своем опыте, опасаясь непонимания и осуждения. Однако, когда они всё же решаются говорить, им крайне необходимы люди, способные слушать и поддерживать, сохраняя при этом безусловное уважение. Хотели бы Вы стать таким человеком для своих близких? Если да, предлагаем Вам руководство, как оказать по-настоящему ценную поддержку.
Избегайте фраз: * «Но это же Ваша семья!» * «Семья — это святое.» * «Родители бывают лишь однажды.»
Человек, который принял решение прекратить общение с семьей, не нуждается в Ваших оценках или убеждениях о том, какой должна быть семья. Он уже слышал подобные идеи от общества или других людей, но, несмотря на это, принял трудное решение. Вместо этого, проявите искреннее любопытство к его собственным переживаниям и ситуации.
Скажите: * «Что для Вас значит семья в этой ситуации?» * «Это, должно быть, было очень сложное решение.» * «Вы заслуживаете отношений, в которых чувствуете себя в безопасности и которые ценны для Вас.»
Не сравнивайте их опыт со своим
Избегайте фраз: * «У всех бывают проблемы в семье.» * «Моя семья тоже ошибалась, но мы до сих пор общаемся.» * «Вас ведь не обижали/не унижали так сильно.»
Стремясь проявить сочувствие, Вы можете невольно начать сравнивать их ситуацию со своим опытом. Однако Ваша семья — это не их семья, и любые параллели здесь неуместны. Даже если речь идёт о родных людях, Ваши переживания могут кардинально отличаться. Родные братья и сёстры, выросшие в одной семье, могут иметь совершенно разный опыт, и оба эти опыта одинаково важны и действительны.
Скажите: * «Я верю Вам, даже если мой опыт отличается.» * «Я доверяю Вашему решению; Вы лучше знаете, что для Вас хорошо.» * «Похоже, Ваши семейные отношения приносят Вам много боли.»
Не пытайтесь «исправить» ситуацию
Избегайте фраз: * «Вам стоит попробовать их простить.» * «Если они изменились, может, дадите им ещё один шанс?» * «Вам станет легче, если Вы снова свяжетесь с ними.»
Непрошенные советы, как и сравнения, редко оказываются продуктивными. Вы можете побуждать человека к каким-либо действиям из лучших побуждений, желая помочь. Однако это часто воспринимается как попытка сказать ему, что делать, а не как искренняя поддержка. Помните: его ситуация уникальна, и то, что сработало или сработало бы для Вас, может не подходить ему.
Скажите: * «Вам нужны мои мысли или советы по этому поводу?» * «Путь к исцелению у каждого свой. Что сейчас нужно Вам, чтобы почувствовать себя лучше?» * «Как я могу поддержать Вас прямо сейчас?»
Не вызывайте чувство вины
Избегайте фраз: * «Пожалеете, когда их не станет.» * «Как Вы могли так поступить со своей семьей?» * «Они нуждаются в Вас.»
Попытки манипулировать чувством вины редко приводят к устойчивым изменениям в мыслях, чувствах или действиях человека. Зато они могут причинить глубокий эмоциональный вред. Люди, использующие чувство вины или страх против других, не являются безопасными собеседниками и должны воздерживаться от обсуждения столь чувствительных тем, как прекращение семейных связей.
Скажите: * «Я здесь, если Вы когда-нибудь захотите об этом поговорить.» * «Я верю, что Вы принимаете решения, которые обеспечивают Вашу безопасность и благополучие.» * «Я Вам верю.»
Прекращение общения с семьей — это тема, которую не каждый может обсуждать открыто и безопасно. Лучший способ поддержать человека, принявшего такое решение, — это не исправлять, не сравнивать, не вызывать чувство вины и не навязывать свои убеждения. Главное — слушать без скрытых мотивов и целей. Предлагая принятие вместо советов и искреннее любопытство вместо критики, Вы становитесь тем самым безопасным человеком, с которым можно открыто и доверительно поговорить. Помните, что при возникновении глубоких психологических трудностей всегда полезно обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту за профессиональной поддержкой.
