3 ключа к воспитанию: как понять и помочь ребёнку
Многие родители и опекуны чувствуют себя потерянными в потоке советов по воспитанию, ежедневно обрушивающихся на них из социальных сетей. Как же разобраться в этом изобилии информации и выбрать наиболее эффективные подходы для построения здоровых отношений с ребёнком?
Предлагаемый нами подход к взаимодействию с детьми сформировался за десятилетия работы с семьями. Он объединяет данные из исследований темперамента, надёжной привязанности, сна, детского развития, стрессоустойчивости, нейробиологии и саморегуляции. Эти обширные знания, дистиллированные в три ключевые концепции — Спокойствие, Связь и Наставничество — предлагают взрослым надёжную опору. Они служат своеобразной «домашней базой», к которой можно возвращаться снова и снова, выбирая стратегии, наилучшим образом подходящие ребёнку. Такой подход помогает формировать здоровую самооценку, осваивать необходимые жизненные навыки и строить прочные отношения.
В каждом из нас действует система реагирования на стресс. Её центр управления, расположенный в мозге, постоянно сканирует информацию, поступающую через наши чувства и тело. Он определяет, всё ли в порядке, или, в случае восприятия угрозы, приводит все системы в боевую готовность, активируя реакцию «бей, беги или замри». Это состояние известно как «красная зона» сильного эмоционального напряжения.
Находясь в этой зоне, мы не можем легко получить доступ к неокортексу — части мозга, отвечающей за высшие мыслительные функции: рассуждение, решение проблем, гибкое мышление. Дети, особенно с ярким темпераментом, из-за высокой скорости и интенсивности переживаемых ими ощущений, обладают очень чувствительной системой тревоги.
Поэтому наша первоочередная задача — выбирать и применять стратегии, которые помогают ребёнку развивать сильные и эффективные навыки саморегуляции. В качестве профилактики это означает формирование ежедневных режимов, обеспечивающих удовлетворение базовых потребностей: в еде, питье, сне, а также максимально возможное спокойствие и безопасность.
В моменте же это знание темперамента ребёнка, помогающее распознавать триггеры, устранять или уменьшать вызывающие напряжение стимулы. Крайне важно замечать самые первые признаки того, что ребёнок испытывает трудности с регуляцией, и реагировать способами, которые его успокаивают.
Польза от таких действий ощущается не только здесь и сейчас. Предполагается, что следы этих успокаивающих переживаний меняют нейронные связи в мозге ребёнка. Именно так дети развивают навыки саморегуляции: не через игнорирование или необходимость справляться в одиночку, как иногда ошибочно советуют, а в тандеме с заботящимся взрослым. Этот подход также учит родителей и опекунов успокаивать самих себя.
Принцип «Спокойствие» позволяет родителям оценивать любые советы, задавая себе вопрос: «Способствует ли эта стратегия чувству спокойствия и надёжной безопасности для всех участников взаимодействия, или, наоборот, усиливает напряжение?»
2. Связь: Построение безопасных, доверительных отношений с детьми крайне важно
Исследователи описывают безопасные, доверительные отношения как те, в которых взрослые и дети развивают способность синхронизировать темп, тон голоса и свои действия в ответ друг на друга, создавая ритм и чувство гармонии.
Построение доверительной связи с детьми не требует непрерывного надзора. Она формируется в повседневной жизни: в те моменты, когда ребёнок ищет внимания, а взрослый поворачивается к нему, уделяя полное внимание, предлагая ласковое прикосновение или слова поддержки, отвечая на вопрос, слушая шутку или предлагая помощь. Своими действиями, выражением лица и прикосновением взрослый сообщает ребёнку: «Я люблю уникальную личность, которой вы являетесь. Ваше благополучие для меня важно. В моём присутствии вы физически и эмоционально в безопасности. Когда я подхожу, я иду, чтобы помочь. Вы значимы для меня». Именно такие отношения позволяют родителям и детям эффективно взаимодействовать на протяжении всей жизни.
Принцип «Связь» позволяет родителям и опекунам оценивать советы, задавая себе вопрос: «Эта рекомендация укрепляет наши связи и способствует построению прочных, здоровых отношений, или же разобщает нас?»
3. Наставничество: Когда дети спокойны и ощущают связь, наступает момент для обучения
Именно через повторяющиеся, целенаправленные, короткие обучающие «всплески» дети — особенно те, у кого яркий темперамент — развивают навыки эмоциональной регуляции. Эти навыки необходимы, чтобы вырасти, реализовать свой потенциал, построить полноценные отношения и ощущать счастье в своей жизни.
Эти обучающие моменты исходят из понимания: когда дети ведут себя нежелательно или испытывают эмоциональные перегрузки, это не признак «плохого поведения», заслуживающего наказания, а скорее индикаторы эмоционального дистресса, недостатка необходимых знаний и навыков. Дети ещё не научились подбирать слова или совершать нужные действия, не развили навыки, необходимые для успешного управления своими эмоциями и ситуацией.
К счастью, взрослые в их жизни могут их научить. Родители могут помочь определить и назвать то, что дети чувствуют и в чём нуждаются, тем самым расширяя их эмоциональный словарь. Взрослые способны помочь ребёнку создать «ящик инструментов» здоровых, успокаивающих стратегий, а также отработать социальные навыки, такие как решение проблем. Этот процесс продолжается до тех пор, пока дети не станут настолько искусными, что смогут предложить три взаимовыгодных решения прежде, чем взрослый предложит хотя бы одно. Именно так прекращается «неправильное поведение».
Принцип «Наставничество» позволяет родителям и опекунам оценивать советы, задавая себе вопрос: «Основывается ли этот совет на предпосылке, что, когда дети ведут себя нежелательно, они делают это не из намерения плохо себя вести, а из-за отсутствия эмоционального словаря и навыков саморегуляции, необходимых для управления ситуацией? Тех слов и навыков, которым можно научить».
Принципы «Спокойствие, Связь и Наставничество» предоставляют надёжную опору родителям и опекунам, помогая ориентироваться в избытке часто противоречивых советов, найденных в интернете. Они могут стать путеводной нитью в стремлении построить прочные, здоровые отношения с детьми и научить их основным жизненным навыкам, необходимым для полноценного развития даже в современном сложном мире.
Если вы сталкиваетесь с серьёзными трудностями в воспитании или эмоциональном состоянии ребёнка, не стесняйтесь обратиться за помощью к детскому психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может быть неоценимой.
