Гибкость в дружбе: сохраните отношения, несмотря на отличия
Дружба — бесценный ресурс, который глубоко влияет на наше психологическое, эмоциональное и даже физическое благополучие. Друзья помогают нам разделить радость в счастливые моменты, но их поддержка становится по-настоящему незаменимой, когда мы сталкиваемся с трудностями. В сложные периоды жизни, когда мир кажется запутанным, общение с близким человеком способно снизить уровень стресса, укрепить уверенность в себе и значительно улучшить общее ментальное состояние. Исследования подтверждают, что крепкие дружеские связи способствуют улучшению физического здоровья.
Однако непростые времена могут стать серьёзным испытанием и для самой дружбы. Сегодня политические разногласия, противоречивые убеждения и острые социальные вопросы нередко разрушают многолетние связи и мешают формировать новые. Как же сохранить и укрепить старую дружбу, а также найти новых единомышленников, которые станут опорой в эти непростые времена?
Для ответа на этот вопрос стоит прежде всего задуматься: что лично для вас означает слово «друг»?
Вспомним историю нашей читательницы Марии (имя изменено), которая провела пандемию в одиночестве. Она делилась: «Я не знаю, как бы я пережила то время без своих подруг. Большинство из них — мои однокурсницы, с которыми мы сохранили связь после университета. Хотя мы жили в разных городах и многие из нас имели очень напряжённую работу, мы всегда находили способы встретиться».
Пандемия, по её словам, вновь сплотила их. «Мы устраивали онлайн-посиделки с вином, смотрели фильмы по видеосвязи, играли в бридж онлайн. Мы делились своей болью и своими порой безумными попытками справиться с изоляцией», — рассказывала Мария.
При этом она признавалась, что несколько дружеских связей всё же оборвались. «Некоторые из подруг начали принимать решения, которые я не могла поддержать. Когда я задавала вопросы об их выборе, они реагировали очень резко». Подобно Марии, многие другие люди заметили, что в тот период их круг общения сузился, но при этом отношения стали глубже. «Большие компании как будто естественным образом превратились в более интимные связи», — отмечал один из наших клиентов.
Сейчас Мария счастливо замужем и по-прежнему дорожит своими подругами. Однако в их общении появилась новая, проблемная сторона.
«Я обожаю своих подруг и всегда рада заводить новые знакомства, — говорила Мария. — Но в наше время нужно быть крайне осторожной. Нельзя затрагивать темы политики или других острых мировых событий». Она добавила: «Одна из моих самых дорогих подруг недавно сказала, что не может больше проводить со мной время, если я не согласна с её позицией. И я знаю, что это не только моя проблема. Я слышала от других знакомых, что они переживают похожие трудности».
Исследования показывают, что мы склонны тяготеть к друзьям со схожими личностными качествами, образом жизни и убеждениями. Такие люди подтверждают наши взгляды и создают ощущение понимания. В группе единомышленников мы чувствуем себя комфортно, ощущаем свою принадлежность. Однако у такого подхода есть и обратная сторона: общение исключительно с такими людьми может укреплять наши «слепые пятна», не давая взглянуть на ситуацию шире.
Знакомство с людьми, чьи взгляды отличаются от наших, способно открыть глаза на новые идеи и возможности. Иногда даже небольшой сдвиг в перспективе может предложить совершенно новые подходы к решению сложных проблем. Более того, друзья с иными взглядами могут помочь нам лучше понять и укрепить связи с теми, кто разделяет наши убеждения, расширяя наш кругозор.
Однако заводить новые знакомства и поддерживать старые отношения становится всё труднее с возрастом. Работа, семья, домашние обязанности и просто повседневная жизнь отнимают то время, которое мы когда-то могли посвящать друзьям. Так что же можно сделать, чтобы поддерживать старую дружбу и создавать новую в эти непростые времена?
Интернет полон советов о том, как найти людей с похожими интересами и убеждениями. Но создание и поддержание глубокой связи — это нечто иное. Ответ на вопрос «как» на удивление прост: он заключается всего лишь в изменении взгляда на дружбу. Недавние исследования показывают, что существует способ сделать дружеские отношения более лёгкими и приятными. Всё дело в переосмыслении того, что мы понимаем под словом «друг».
Переосмысление понятия «дружба»
Расширение вашего определения «дружбы» может значительно повлиять на вашу способность находить, заводить и сохранять друзей. В ходе исследований женской дружбы было обнаружено, что многие женщины — и немало мужчин — рассматривают дружбу как исключительно глубокие, содержательные беседы, идеальное взаимопонимание, пожизненную связь и нерушимые узы. Но на самом деле дружба бывает самых разных форм и размеров.
Многие люди теряли связь со старыми друзьями: иногда из-за того, что у них больше не было много общего, иногда просто из-за нехватки времени на поддержание отношений. У большинства были «приятели по интересам» — знакомые из детского сада детей, коллеги по работе или люди из кружка по рисованию. У кого-то были «подруги для винных вечеров», с которыми они изредка встречались, чтобы выпить бокал вина и просто поболтать. А у других — «друзья для кино», мужчины или женщины, с которыми они ходили в театр или на концерт.
Они скучали по глубокой близости студенческих друзей, но в их нынешней жизни просто не хватало времени на такие связи. Семья и работа полностью поглощали их дни и мысли.
Цените «приятелей по интересам»
Оказывается, «приятели по интересам» или «товарищи по досугу» так же важны для нашего ментального и физического благополучия, как и глубоко интимные (и порой тревожные) отношения с самыми близкими друзьями. По словам эксперта по вопросам одиночества Эндрю Близарда, даже простое присутствие на концерте или театральном представлении в окружении незнакомых людей уже способно дать часть необходимой человеческой связи, которую обычно даёт дружба.
Сначала такой подход смутил Марию, но в итоге оказался очень полезным. Она говорила: «Я поняла, что мои дружеские отношения складываются гораздо лучше, когда я не требую от своих самых близких друзей, чтобы они чувствовали или думали точно так же, как я». Она поделилась этой мыслью со своей давней подругой Аллой (имя изменено) и была удивлена её реакцией.
«Она сказала, что ей так приятно это слышать, — вспоминала Мария. — Она переживала, что у нас разные мнения по поводу предстоящих выборов, и боялась говорить со мной об этом. Но когда я сказала ей, что мы всё равно можем быть лучшими подругами, даже если наши убеждения различаются, она начала рассказывать о своих опасениях. У нас состоялся невероятный разговор. Думаю, я смогла дать ей несколько новых идей, и она, безусловно, поделилась своими. Мы не изменили мнения друг друга, но обеим стало немного легче от возможности открыто обсудить свои опасения. И самое главное — мы стали чувствовать себя намного лучше по отношению друг к другу».
Когда вы осознаёте, что дружба бывает разных форм и размеров, становится намного проще защищать и развивать эти важные связи. Предоставляя им пространство для роста и развития по своим собственным правилам, вы открываете для себя больше возможностей ощутить все блага дружбы в эти непростые времена.
Если вы чувствуете, что сложности в отношениях или одиночество серьёзно влияют на ваше состояние, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Они помогут разобраться в ситуации и найти эффективные пути решения.
