Обретение себя: как найти свой путь после потери опоры
Иногда жизнь обрушивает на нас такие испытания, трагедии или потери, что, кажется, почва уходит из-под ног. В эти моменты мы можем ощутить полную растерянность, пасть на колени и воскликнуть: «Я больше не знаю, кто я!». Привычные способы справляться с трудностями, преодолевать их или даже избегать, вдруг перестают работать.
Тогда образ себя, который мы лелеяли — будь то «сильная личность», «необычный человек» или просто «хороший/плохой» — растворяется в непроницаемом тумане. Мы теряемся в густом покрове скорби, где гнев превращается в бесплодную ярость, а тревога перерастает в такой всепоглощающий страх, что хочется спрятаться в самую глубокую пещеру. Эмоции становятся не просто неуправляемыми, они определяют нашу сущность, и мы теряем себя в этом водовороте чувств.
Однако, с точки зрения трансперсональной или юнгианской психологии, психика всегда стремится к целостности. Что это может означать, когда кажется, что ваше чувство собственного «Я» утрачено навсегда? Прежде всего, это означает, что где-то внутри вас всё ещё существует «вы». И это «вы» — ваша психика: более глубокая, менее логичная, но удивительно упорядоченная сила, которая на протяжении всей жизни стремится объединить сознательное и бессознательное.
Вы можете скептически спросить: «Ну и что мне с этого глубокого внутреннего мира, если я даже своих ног не чувствую?» А что, если потеря опоры — это часть процесса, необходимого для того, чтобы однажды обрести крылья? Что, если ощущение полной потери себя — это тот самый путь, который ведёт к обретению вашего Истинного Я?
Сразу хотим пояснить: мы не говорим о клише «всё происходит не просто так». Логика и рассудок совершенно бесполезны, когда речь идёт о тяжелейших жизненных испытаниях. Мы ищем не причины или смысл на этом уровне. Мы ищем вас — саму суть того, кто вы есть, то самое, что, как вам кажется, вы потеряли.
Ваше «повседневное Я» сформировалось из определённых жизненных сценариев и привычек. Это набор стратегий выживания — эффективных или не очень — а также убеждений, которые вы раньше называли своей «личностью». Это тот, кем вы себя считаете. Кто-то скажет: «Я так воспитан», другие — «Я сам себя сделал», третьи — «Таков уж мой характер». Существует множество способов определить себя, это лишь несколько самых очевидных.
Но что, если за этими привычными моделями и механизмами скрывается нечто большее? Если бы вы действительно поверили в возможность найти более глубокое чувство себя, чем то, что вам было известно до сих пор, стоило бы сознательно отправиться в это путешествие?
Если ваш ответ «да», то это путешествие может начаться с освоения умения быть с этими бурными эмоциями, даже не пытаясь их назвать. Просто побудьте с ними. Не уговаривайте их уйти. Не пытайтесь понять. Не оценивайте их как «позитивные» или «негативные», как это принято говорить.
Вероятно, вы не сможете сразу принять весь объём этих ощущений. Скорее всего, это и не нужно. Начните с малого: побудьте с эмоцией тридцать секунд, одну или пять минут. И тогда, вместо того чтобы вы пытались дать ей имя, она сама начнёт проявляться. Эмоция начнёт рассказывать вам то, чего вы не знали, прояснять то, что, как вам казалось, было понятно. Она может раскрыть другие подавленные или вытесненные чувства. В процессе этого вы начнёте находить нить к своему Истинному Я — нить, которая приведёт вас в более глубокое внутреннее пространство, где, даже пребывая в контакте с очень сложными эмоциями, вы обнаружите ощущение внутреннего спокойствия.
Это спокойствие не предназначено для того, чтобы заставить эмоции «исчезнуть». Оно призвано существовать рядом с ними, подтверждая их реальность. И каждое такое подтверждение будет уносить вас всё глубже в познание себя. Когда мы говорим «побыть» с эмоциями, речь идёт не об обязательной физической позе, хотя некоторые могут предпочесть сидеть и делать это несколько раз в день. Мы подразумеваем, что вы позволяете эмоции проявиться и передать вам своё подлинное послание из вашего Глубинного Я.
Однако мы живём в обществе, ориентированном на «хорошие чувства», где цель — «почувствовать себя лучше». Нам прямо или косвенно говорят, что мы обретём себя, если «преодолеем», «столкнёмся» и «справимся» с трудностями. Поэтому идея просто быть с эмоциями, не называя и не осуждая их, может показаться совершенно нелогичной.
Конечно, поиск Истинного Я — это нечто большее, чем просто позволение себе быть с эмоциями. Но когда мы начинаем это делать и продолжаем практиковать, мы естественным образом приходим к другой внутренней работе, такой как работа с тенью, анализ сновидений и творческое самовыражение.
Когда мы оказываемся в том ужасном месте, где вынуждены упасть на колени и прошептать или даже закричать: «Я больше не знаю, кто я!», мы достигаем точки, которую психика может использовать. Это шанс найти более глубокое Я, которое, хоть и может снова пережить трагедию, травму и горе, будет продолжать погружаться в ещё большее и полное ощущение своей подлинной сути.
Итог прост: если уж нам приходится проходить через такие испытания, давайте извлекать из них что-то по-настоящему ценное. Если вы чувствуете, что переживаете особенно сложный период и вам трудно справиться с эмоциями самостоятельно, пожалуйста, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу, психотерапевту или психиатру. Поддержка специалиста может стать важным шагом на вашем пути к обретению внутренней целостности.
