Почему мы не можем перестать читать плохие новости и трагедии?
Очередная громкая история захватила новостные ленты, чаты и разговоры за обеденным столом. Возможно, вы заметили, как с неослабевающим вниманием следите за каждым новым поворотом событий, хотя это давно перестало быть простым любопытством. Порой мы испытываем сильную, почти иррациональную тягу к трагическим происшествиям, разворачивающимся на наших глазах. В своей практике я часто слышу вопрос: «Почему я не могу перестать об этом думать и следить за новостями?» Давайте разберемся, что заставляет наш мозг так глубоко погружаться в чужие драмы.
Если вы обнаружили себя на дне «кроличьей норы», отслеживая каждую деталь происшествия с увлеченностью, выходящей за рамки обычного любопытства, знайте — вы не одиноки. Ученые называют это явление «морбидным любопытством» и описывают как совершенно обычную человеческую черту. Исследователи, например, Колтан Скривнер и его коллеги, предполагают, что наша тяга к пугающим событиям помогает нам узнавать об угрозах с безопасного расстояния.
Когда мы читаем о трагедии, часть нашего разума запускает своего рода симуляцию: «Как это произошло? Какие были предпосылки? Могло ли такое случиться со мной или с моими близкими?» Именно поэтому мы часто зацикливаемся на практических деталях: кто там был, кто знал, почему никто не вмешался? За этими вопросами стоит древний инстинкт самосохранения, пытающийся построить «карту опасности» и найти способы избежать ее.
Причина вторая: Нам сложно с незавершенными делами
Еще в 1920-х годах психолог Блюма Зейгарник заметила, что люди лучше помнят прерванные задачи, чем завершенные. Эта идея о том, что незавершенные дела продолжают нас беспокоить, отлично объясняет, почему некоторые истории так сильно нас захватывают. Это похоже на то, как мы прокручиваем в голове события, например, после расставания, когда нам кажется, что мы упустили важные детали. Мы ищем завершения.
Многие громкие истории, к сожалению, не имеют четкого финала. Присяжные не смогли прийти к единому вердикту, расследование вновь открыто, семья до сих пор ждет ответов. Когда история остается открытой, разум постоянно возвращается к ней, обновляя информационную ленту в надежде, что ответ наконец-то найден. Это та же сила, которая заставляет нас продолжать смотреть сериал после интригующего финала, и медиа прекрасно об этом знают.
Причина третья: Мы видим себя в деталях
Трагедия становится личной, когда мы можем увидеть в ней себя или кого-то из близких. Мать, которая, казалось, справлялась со своими обязанностями. Студент на вечеринке. Подросток в летней поездке с друзьями. Ничто в этих обстоятельствах не является экстраординарным. Они легко накладываются на обычную жизнь, и именно эта обыденность делает их такими пугающими. Чувство ассоциации — это то, что удерживает наше внимание.
Причина четвертая: Контент никогда не заканчивается
Изменился и способ получения этих историй. Прямые трансляции из зала суда, короткие видеоролики с пересказом событий, теории заговора и мемы появляются в течение нескольких часов после каждого нового развития. Алгоритмы социальных сетей вознаграждают то, что вызывает наибольшие эмоции, а не то, что наиболее точно. А выбор «своей стороны» в споре предлагает многим из нас то, чего мы так жаждем: сообщество людей, которые чувствуют так же, как и мы.
Цена такого вовлечения часто неочевидна. После теракта на Бостонском марафоне в 2013 году исследователи обнаружили, что люди, которые уделяли новостям шесть и более часов в день в течение последующей недели, сообщали о более остром стрессе, чем некоторые люди, находившиеся непосредственно на месте событий. Многократное воздействие не только информирует нашу систему угроз; оно может держать ее постоянно включенной.
Когда интерес перерастает в тревогу: признаки «активации»
Вот несколько признаков того, что отслеживание дела перешло из стадии информирования в стадию эмоциональной «активации»:
- Вы продолжаете листать ленту новостей, хотя после каждого раза чувствуете себя хуже.
- Вы стали меньше спать или прокручиваете детали в голове ночью.
- Вы чувствуете себя раздражительным, оцепенелым или на взводе в ситуациях, которые не имеют никакого отношения к обсуждаемому событию.
- Споры в разделе комментариев кажутся личными, и вам трудно от них отстраниться.
- Вы навязчиво проверяете обновления, даже когда знаете, что их, вероятно, нет.
Ничего из этого не означает, что с вами что-то не так. Ваше внимание делает именно то, для чего оно эволюционировало, но вы можете выбирать, чем его подпитывать. Попробуйте установить определенное время для просмотра новостей, отключить уведомления по ключевым словам на несколько дней или читать одно надежное резюме вместо просмотра множества видеороликов. И обязательно поговорите с кем-то, кому вы доверяете, о том, что вас беспокоит.
При серьезных или продолжительных эмоциональных трудностях, пожалуйста, обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту — психологу, психотерапевту или психиатру.
